![\"\"](\"http:\/\/www.lecarrefourdesopinions.ca\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/Abel-23.jpg\" "\\"Abel")
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par Abel Arslanian<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n LE STRESS\u00a0: POINT DE D\u00c9PART DE DIVERSES AFFECTIONS<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Pour bien comprendre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression, il faut commencer par parler du stress qui serait l\u2019une de leurs causes principales. Le combat continuel (contraintes, frustrations, tension nerveuse) auquel nous devons faire face presque chaque jour finit par engendrer un \u00e9tat d\u2019esprit qui nous habite et que l\u2019on nomme le \u00abstress\u00bb.<\/span><\/p>\n Cette mise sous tension du syst\u00e8me nerveux va l\u2019agresser en le sollicitant sans rel\u00e2che et de fa\u00e7on permanente. Toute cette d\u00e9pense d\u2019\u00e9nergie n\u00e9gative finit par causer l\u2019\u00e9puisement de notre syst\u00e8me nerveux \u00e0 la mani\u00e8re des vagues qui frappent sans arr\u00eat les rochers et finissent par l\u2019effriter et l\u2019user.<\/span><\/p>\n Souvent, quand nous ne trouvons pas de solutions \u00e0 ces agressions r\u00e9p\u00e9titives et que nous sommes impuissants face \u00e0 nos situations quotidiennes, nous remontons \u00e0 chaque fois d\u2019un cran cette tension au niveau du syst\u00e8me nerveux ce qui entra\u00eene forc\u00e9ment une augmentation de notre niveau de stress.<\/span><\/p>\n Il semble d\u2019ailleurs que la cause des maladies dues au stress soit vraisemblablement li\u00e9e aux \u00abrelations sociales\u00bb. Au point de vue physiologique, ces maladies vont se caract\u00e9riser par un d\u00e9ficit en dopamine ou en s\u00e9rotonine. Selon certaines \u00e9tudes, le stress semblerait \u00eatre le point de d\u00e9part de beaucoup de maladies allant de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 aux crises de panique, de la d\u00e9pression \u00e0 la schizophr\u00e9nie, des troubles de l\u2019attention \u00e0 l\u2019hyperactivit\u00e9 en passant m\u00eame par l\u2019autisme.<\/span><\/p>\n La premi\u00e8re chose \u00e0 faire et qui est relativement simple, est de toujours veiller \u00e0 ne pas n\u00e9gliger la di\u00e9t\u00e9tique et de tenter d\u2019am\u00e9liorer constamment notre fa\u00e7on de nous nourrir. La mauvaise alimentation, en effet, jumel\u00e9e \u00e0 d\u2019autres facteurs sociaux, peut \u00eatre le d\u00e9clencheur du stress mais le stress \u00e0 son tour, peut engendrer des difficult\u00e9s de digestion et d\u2019assimilation avec apparition de diff\u00e9rents sympt\u00f4mes comme des irritations de l\u2019estomac ou du colon, de l\u2019hypoglyc\u00e9mie, des flatulences (sensations de ballonnement) apr\u00e8s les repas. La mauvaise digestion peut avoir des r\u00e9percussions sur la production des acides amin\u00e9s (\u00a0 mauvais fonctionnement des mol\u00e9cules au cours de la digestion, fonction enzymatique d\u00e9ficiente etc.) avec comme cons\u00e9quence la passage de grandes mol\u00e9cules dans le sang provoquant par exemple des allergies et des perturbations neurologiques. On peut m\u00eame ajouter qu\u2019un stress trop intense et trop prolong\u00e9 peut arriver \u00e0 d\u00e9r\u00e9gler l\u2019\u00e9quilibre immunitaire. Enfin, le stress, \u00e0 cause des perturbations au niveau de la digestion, va pouvoir donner des d\u00e9ficiences alimentaires\u00a0: acides amin\u00e9s, certains min\u00e9raux (zinc, s\u00e9l\u00e9nium), Vitamines A,C,E, complexe B, d\u00e9s\u00e9quilibre dans la balance om\u00e9ga3\/om\u00e9ga6, etc.<\/span><\/p>\n Il para\u00eet \u00e9vident que le stress soutenu fatigue \u00e0 long terme puisqu\u2019il nous fait \u00e9puiser toutes nos r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie. Plus notre environnement \u00e9motionnel et socioculturel est dur et difficile, plus notre organisme sera sollicit\u00e9 par le stress.. On peut ainsi constater, \u00e0 la suite d\u2019un stress r\u00e9p\u00e9titif et constant, une diminution de notre syst\u00e8me immunitaire et une augmentation des maladies infectieuses. Le syst\u00e8me immunitaire, comme d\u2019ailleurs tous les autres syst\u00e8mes biologiques, est constamment en relation avec le syst\u00e8me nerveux et avec les glandes hormonales.<\/span><\/p>\n L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est en quelque sorte cette r\u00e9action de stress qui est surmultipli\u00e9e \u00e0 cause d\u2019un\u00a0 fonctionnement anormal chez certaines personnes incapables de contr\u00f4ler leurs r\u00e9actions.<\/span><\/p>\n Il y a plusieurs causes qui sont impliqu\u00e9es dans ce processus assez compliqu\u00e9\u00a0:<\/span><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 des dispositions g\u00e9n\u00e9tiques, h\u00e9r\u00e9ditaires<\/span><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 une mauvaise alimentation ou certaines carences<\/span><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 un taux anormal de certaines hormones comme la s\u00e9rotonine, les cat\u00e9cholamines, le cortisol etc.<\/span><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 notre fa\u00e7on de vivre et de g\u00e9rer le quotidien et nos relations, sans stress<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Que faire alors?<\/span><\/p>\n En premier, bien se nourrir, de fa\u00e7on \u00e9quilibr\u00e9e et quand il le faut, prendre les suppl\u00e9ments n\u00e9cessaires<\/span><\/p>\n Bien s\u2019oxyg\u00e9ner, essayer de se d\u00e9tendre en faisant par exemple de l\u2019exercice quotidiennement, de la m\u00e9ditation, apprendre des techniques de d\u00e9tente (yoga, techniques de respiration \u2026)<\/span><\/p>\n Enfin, ne pas h\u00e9siter \u00e0 demander l\u2019aide de professionnels de la sant\u00e9 dans le domaine.<\/span><\/p>\n \n \n \n \n
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