{"id":11555,"date":"2015-07-02T10:50:58","date_gmt":"2015-07-02T14:50:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lecarrefourdesopinions.ca\/?p=11555"},"modified":"2015-07-02T10:50:58","modified_gmt":"2015-07-02T14:50:58","slug":"focusing-2a","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lecarrefourdesopinions.ca\/?p=11555","title":{"rendered":"FOCUSING 2a"},"content":{"rendered":"

FOCUSING 2a<\/strong><\/p>\n

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par Michel Frankland<\/em><\/span><\/p>\n

Tel qu\u2019annonc\u00e9 dans le premier article, je pr\u00e9sente ici les six \u00e9tapes du focusing. En fait, le terme \u00abmouvement\u00bb est probablement pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 \u00e9tape. C\u2019est ce terme qu\u2019emploie Gendlin.<\/p>\n

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Une \u00e9tape pr\u00e9liminaire<\/strong>\u00a0: Trouver un endroit o\u00f9 on se sent vraiment bien, propre \u00e0 la d\u00e9tente. Gendlin propose un endroit l\u00e9g\u00e8rement non familier. Comme par exemple de s\u2019asseoir chez soi dans un fauteuil dont on n\u2019a pas l\u2019habitude.<\/p>\n

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Premier mouvement<\/strong>\u00a0: Se faire un espace mental<\/strong>. Un endroit d\u2019o\u00f9 je peux observer clairement et paisiblement les probl\u00e8mes qui me confrontent. Maintenant, faites la liste de vos probl\u00e8mes, les plus consid\u00e9rables comme les plus triviaux. Car il peut arriver qu\u2019en une occasion ou l\u2019autre, c\u2019est un probl\u00e8me objectivement minime qui vous irrite le plus. De l\u2019espace que vous avez \u00abbalay\u00e9\u00bb et dans lequel vous vous sentez d\u00e9gag\u00e9, mettez devant vous la liste de ces difficult\u00e9s. Si vous avez fait le tour de vos probl\u00e8mes, une voix int\u00e9rieure vous laissera entendre qu\u2019\u00e0 part ces irritants, vous seriez vraiment heureux et en paix.<\/p>\n

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Deuxi\u00e8me mouvement<\/strong>\u00a0: le Sens ressenti (\u00abfelt sense<\/strong>\u00bb). Gendlin insiste\u00a0: N\u2019allez pas<\/strong> dans<\/strong> le probl\u00e8me. Gardez votre distance. Sentez ce que votre corps ressent quand vous percevez le probl\u00e8me dans son ensemble. Ici, le danger r\u00e9side dans l\u2019intervention rationnelle, qui veut tout de suite donner un sens clair \u00e0 ce que vous alliez ressentir. NON ! Laissez dans votre garage votre bicyclette rationnelle. Vous \u00eates en pleine for\u00eat. Le sens ressenti de ce qui vous fait mal est vague et assez obscur.<\/p>\n

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Troisi\u00e8me mouvement<\/strong>\u00a0: La Poign\u00e9e <\/strong>(\u00abThe handle). Poign\u00e9e, anse. Fa\u00e7on de saisir la qualit\u00e9 du felt sense. Un qualificatif comme \u00abcollant\u00bb, \u00abpesant\u00bb, \u00abirritable\u00bb. Le signal que ce sens ressenti se livre\u00a0: une certaine rel\u00e2che de celui-ci. Une fa\u00e7on de vous dire\u00a0: \u00abC\u2019est correct. C\u2019est ce sens que je portais.\u00bb Laissez-le se nommer lui-m\u00eame<\/strong>. Gardez votre attention sur votre corps. Il est discret. \u00c9coutez attentivement.<\/p>\n

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Quatri\u00e8me mouvement<\/strong>\u00a0: Ajustement<\/strong> du sens ressenti et de la poign\u00e9e. Demandez au sens ressenti\u00a0: \u00abEst-ce bien cela que tu m\u2019as livr\u00e9 ?\u00bb Vous ressentirez une respiration profonde en vous en guise d\u2019assentiment. Mais il arrive que cela ne se produise pas. Dans ce cas, reprenez contact avec le sens ressenti. Laissez d\u2019autres mots arriver. Il y faut gentillesse et patience \u001f\u001f\u2013 10 \u00e0 20 secondes. Rappelons \u00e0 ce propos une v\u00e9rit\u00e9 fondamentale de notre vie inconsciente\u00a0: parce que justement l\u2019inconscient se situe \u00e0 la racine de la vie, il est continuellement en mouvement<\/span>. Un mouvement lent, en syntonie avec la vie qui passe. Ainsi, \u00e0 cette deuxi\u00e8me interrogation, ce sens ressenti aura boug\u00e9 un peu. Sa r\u00e9ponse sera celle de ce moment de vie, l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rente de la pr\u00e9c\u00e9dente.<\/p>\n

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Q<\/p>\n

uand vous \u00eates en contact avec la v\u00e9ritable r\u00e9ponse qui d\u00e9finit ce sens ressenti, restez avec environ une minute. Habituez votre \u00e9nergie vitale \u00e0 se sentir bien avec vous. C\u2019est en m\u00eame temps une v\u00e9rification de l\u2019authenticit\u00e9 de la \u00abpoign\u00e9e\u00bb sur ce sens ressenti.<\/p>\n

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Cinqui\u00e8me mouvement\u00a0<\/strong>: la demande<\/strong>. Si votre for\u00eat int\u00e9rieure vous a laiss\u00e9 un sens tr\u00e8s clair (sans l\u2019aide de votre appareil rationnel, se pr\u00e9cipitant pour \u00abaider\u00bb le sens \u00e0 sortir \u2013 encore une fois, laissez votre bicyclette rationnelle dans votre garage), passez tout de suite au sixi\u00e8me mouvement. Autrement, interrogez le sens ressenti que vous venez d\u2019\u00e9prouver. Demandez-lui\u00a0: \u00abQuel est le pire de tout ceci ?\u00bb ou \u00abQu\u2019est-ce que \u00e7a prendrait pour que je me sente bien ?\u00bb Apr\u00e8s cela, il peut \u00eatre opportun de relaxer quelques minutes. Le focusing n\u2019est pas un travail ; c\u2019est une gr\u00e2ce particuli\u00e8re de contact avec les richesses de son \u00eatre profond.<\/p>\n

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<\/a>Sixi\u00e8me mouvement\u00a0<\/strong>: la r\u00e9ception<\/strong>. Si vous accueillez gentiment et avec respect ce sens ressenti particulier que vous \u00e9coutiez alors, il en viendra d\u2019autres. Vous avez cr\u00e9\u00e9 un lien de confiance avec vos sources vives. M\u00eame si ce que le sens ressenti \u00e0 cette occasion vous montre une blessure int\u00e9rieure, vous en ressentirez quand m\u00eame paix et joie pour cette rencontre privil\u00e9gi\u00e9e avec une v\u00e9rit\u00e9 inaccessible \u00e0 votre conscience agissant par elle-m\u00eame. Ultimement, de degr\u00e9 en degr\u00e9, les r\u00e9ponses que vous obtiendrez cr\u00e9eront en vous un \u00e9tat de bonheur que vous ne soup\u00e7onniez pas. \u00abDe gu\u00e9risons de questions en gu\u00e9risons de questions, je les am\u00e8ne lentement vers Dieu.\u00bb Cette affirmation de Saint-Exup\u00e9ry dans Citadelle<\/em> s\u2019applique \u00e0 toute personne employant le focusing. Les incroyants oublieront la r\u00e9f\u00e9rence divine. Soit\u00a0: de r\u00e9v\u00e9lation en r\u00e9v\u00e9lation de notre for\u00eat int\u00e9rieure, bonheur et paix nous habiteront. La vie est si belle, mais nous en sommes souvent si \u00e9loign\u00e9s avec nos tours de Babel mentales !…<\/p>\n

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Dans le troisi\u00e8me article sur le focusing, nous continuerons \u00e0 approfondir cette m\u00e9thode si efficace, si naturelle et si simple. Tellement plus simple que nous !<\/p>\n

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